Fitness et services liés au mode de vie

Notre centre de remise en forme, conçu et géré exclusivement par Wellco, offre une expérience d'entraînement idéale.

Formation privée

Pour les clients qui apprécient le soutien d'un entraîneur personnel professionnel, nous proposons des services de remise en forme sur mesure pour tous les types de programmes d'entraînement tels que la force, l'endurance, la perte de poids, le yoga et le sport. Vous pouvez apporter votre propre programme d'entraînement ou nous laisser concevoir un nouveau programme pour vous et nous laisser vous guider, vous motiver et vous instruire pour vous rapprocher en toute sécurité de vos objectifs pendant vos vacances.

MarBella Fitness Service

Vous avez décidé de commencer à faire de l'exercice ? Félicitations, l'exercice est la pilule magique ! A Marbella, vous trouverez une équipe d'instructeurs de fitness professionnels et d'entraîneurs personnels pour vous guider dans vos premiers pas, s'entraîner avec vous et s'amuser !

Initiation à la gymnastique

Première fois ou non dans la salle de sport, nous ferons en sorte que vous sachiez comment profiter de nos installations !

Consultation sur le mode de vie

Si vous sentez qu'il est temps de changer, nous pouvons analyser votre mode de vie actuel et vous aider à vous renouveler et à vous améliorer !

Évaluation de la condition physique et élaboration d'un plan d'activité

Notre spécialiste de la condition physique évaluera votre niveau de forme et élaborera votre plan d'activité pour vos vacances et au-delà, en vous prescrivant des exercices et des modes de vie.

Entraînement physique

Nous serons là pour vous guider, vous motiver et faire en sorte que vous atteigniez vos objectifs de remise en forme !

MarBella Group Fitness

C'est toujours mieux en groupe ! Ne manquez pas un cours ! Choisissez votre cours préféré parmi un grand nombre de cours axés sur le corps et l'esprit, la force et l'endurance. Les débutants sont les bienvenus car les cours sont conçus pour tous les niveaux !

Sélection holistique MarBella

Yoga de l'éveil

Rejoignez-nous pour le yoga du matin ! Un corps sain a besoin d'un esprit sain. Les différents styles de yoga combinent des postures physiques, des techniques de respiration et une meilleure flexibilité. Le yoga peut contribuer à un mode de vie équilibré et actif.

Yoga aérien

Rejoignez nos cours de yoga aérien, une nouvelle approche de la pratique traditionnelle du yoga. Nous utilisons un tissu de soie appelé "hamac" ou "balançoire". Nous utilisons un tissu de soie appelé "hamac" ou "balançoire" pour soutenir le poids de notre corps, nous aidant à réaliser diverses postures avec plus de profondeur, d'aisance et d'enthousiasme. (Studio de remise en forme)

Hatha Yoga

Ce style de yoga est conçu pour stimuler le corps tout en apaisant l'esprit, en utilisant une série de postures intellectuellement séquencées qui synchronisent la respiration avec le mouvement dans un flux continu, créant une chaleur interne dans le corps. (Fitness Studio)

Pilates sur tapis
Le Pilates est un moyen d'étirer et de renforcer votre corps, principalement les muscles du tronc, qui s'étendent des hanches aux épaules. Le Pilates emprunte à des disciplines telles que la danse, le yoga et la gymnastique suédoise classique. Les mouvements sont adaptés pour fonctionner avec votre seul corps et un tapis de sol pour l'amortissement et le soutien. (Fitness Studio)

Props Pilates

Plus qu'un cours de Pilates ! Les accessoires sont un excellent moyen de vous donner un défi supplémentaire et d'ajouter de la variété à votre pratique. Ce cours est axé sur le renforcement du tronc, en engageant même les plus petits muscles du corps. En outre, il a un effet considérable sur l'amélioration de la posture et de la flexibilité.

Étirements
Il s'agit d'un cours doux qui fait travailler tous les groupes musculaires par des étirements lents et des exercices de respiration. Notre instructeur professionnel vous guidera à travers la flexibilité musculaire et les techniques de relaxation pour permettre à votre corps de se sentir à nouveau léger ! (Fitness Studio)

Méditation

Ce cours permet aux participants de trouver la paix en eux-mêmes en se joignant à une méditation de groupe active et guidée pour se détendre et se déconnecter du monde extérieur. (Fitness Studio)

MarBella Fitness Selection

HIIT

Le moyen le plus efficace de brûler les graisses, de développer la force et d'améliorer les performances aérobies et anaérobies. Nous utilisons chaque jour des équipements et des techniques différents pour rendre l'exercice amusant et efficace ! Recherchez l'entraînement HIIT quotidien à la salle de sport et participez à la compétition !

Entraînement fonctionnel

Mettez tout votre corps à l'épreuve en parcourant notre circuit de stations d'exercices. Une combinaison d'exercices au poids du corps, d'exercices cardio et d'exercices avec des poids libres offre une variété passionnante qui vous permet de brûler des calories et de renforcer tous vos groupes musculaires. (Fitness Studio)

Puissance du corps

Si vous avez envie d'un entraînement complet, ne manquez pas Body Power. Adapté à tous les niveaux de forme, n'hésitez pas à nous rejoindre ! (Studio de fitness)

CROSS TRX

Une excellente séance d'entraînement, sans poids, UNIQUEMENT le poids du corps ! Les participants apprendront à tirer parti de l'approche d'entraînement basée sur le mouvement du TRX sur le TRX Suspension Trainer. En plus du Suspension Training, ces autres modalités peuvent inclure : Kettlebells, Medicine Balls et power bags. (Fitness Studio)

Cyclisme en salle

La musique est en marche et il est temps de courir ! En se concentrant sur l'endurance, les montées en puissance, les intervalles, la haute intensité et la récupération, le cyclisme en salle implique l'utilisation d'un vélo d'exercice stationnaire spécial avec un volant d'inertie lesté dans une salle de classe. (Fitness Studio)

HIPS ET ABS

Obtenez des fesses et un ventre plus fermes ainsi que des jambes plus fines en participant à notre cours express de HIPS AND ABS. Ce cours est idéal pour les personnes souhaitant perdre du poids ou se tonifier et est ouvert à tous les niveaux.(Fitness Studio)

WOD

Un cours unique en studio ouvert. Nos entraîneurs conçoivent chaque jour pour vous le WOD (workout of the day) avec des éléments issus de l'entraînement à haute intensité, du functional et du crossfit. Si vous aimez vous entraîner seul, à votre rythme et que vous avez besoin d'un programme différent chaque jour, nous sommes impatients de vous accueillir !

MarBella Family Fitness Selection

Camp d'entraînement pour les jeunes

Un petit cours de mouvements au poids du corps pour améliorer la capacité aérobique, la force et la flexibilité fera une grande différence dans la condition physique de vos jeunes ! Le Youth Boot Camp est un mélange d'exercices fonctionnels dans une atmosphère très agréable. (Fitness Studio)

Yoga de l'éveil familial

C'est un excellent moyen de renforcer les liens familiaux. Nous ferons quelques postures de yoga et apprendrons à trouver un endroit paisible à l'intérieur tout en nous amusant. (Hall d'entrée de l'hôtel)

Fusion Pilates pour les jeunes

Un moyen idéal pour les jeunes d'exercer leur cardio et leurs muscles abdominaux afin d'améliorer leur force et leur flexibilité. (Fitness Studio)

Piste d'athlétisme des champs de Stroggylis

Non loin de l'hôtel, la piste de course à pied de Stroggyli est une piste de course facile qui convient aussi bien aux débutants qu'aux coureurs expérimentés. La piste commence et se termine dans le village de Stroggyli, à travers les champs tranquilles et magnifiques de Stroggyli. Vous allez adorer cet endroit !

Entraînement spécialisé pour les coureurs

Notre entraîneur de course à pied dirigera une séance d'entraînement spécifique aux coureurs dans la salle de sport. Il montrera des exercices spécialisés pour renforcer les groupes musculaires nécessaires à la course de fond, ainsi que différentes routines d'exercices pour améliorer l'élasticité et le mouvement des jambes. Les clients pourront également travailler leur routine de course sur un tapis roulant et s'initier à l'entraînement par intervalles.